SAMA

Сладко поспишь - радостно встретишь новый день, и он пройдет просто отлично! Сон организует твои мысли и восстанавливает растраченные накануне силы. [[MORE]] Каждый из нас живет по своим индивидуальным биологическим часам. Именно поэтому нет общего для всех правила - когда укладываться в постель и во сколько ее покидать. Достоверно известно только то, что большинство людей нуждается в семи-восьмичасовом отдыхе, но есть такие, кому нужно немножко больше или меньше времени для того, чтобы выспаться. По мнению сомнологов (специалистов, занимающихся изучением сна), для полноценного ночного отдыха не имеет значения, когда мы отправимся в царство Морфея, главное - выработать определенный режим, который бы подошел именно вам, и стараться не нарушать его. Нашему организму вообще нравится жить по часам. Днем - работать, а ночью - отдыхать. И мы не советуем нарушать этот закон природы. Иначе вы рискуете попасть в сети бессонницы, и тогда головные боли и раздражительность станут вашими постоянным...

«Словно всю энергию выкачали», «Только проснулась, а уже утомилась», «Постоянно хочется прилечь и отдохнуть» - если вы можете подписаться хотя бы под одной из этих фраз, значит,частое чувство усталости не обошло вас стороной. Быстрая утомляемость и постоянная усталость могут быть сигналами о каких-либо сбоях в организме: отклонениях в работе щитовидной железы или сердца, при анемии и авитаминозе. Однако, что делать в том случае, если никаких проблем с этим у вас нет, но вот хроническая усталость, а вместе с ней головные боли, слабость, раздражительность – спутники постоянные?! [[MORE]] Не спешите сразу бежать в аптеку и скупать препараты, забивающие организм ненужными химическими веществами. Давайте вспомним о народной медицине и обратимся к методам наших бабушек, пишет Лечение травами Часто мы недооцениваем полезные свойства трав. Тем не менее, отвары, приготовленные на их основе, проникают в организм быстрее, чем синтетические препараты. А витаминов и полезных веществ в них содержитс...

Скоро лето, а летом все налегают на свежую зелень, надеясь получить только пользу. Фрукты и овощи включены в рацион детских летних лагерей, отпускники в заморских странах дегустируют диковинные экзотические плоды. Правда, не всегда летнее меню оказывается столь благоприятно, как того хотелось бы. [[MORE]] ПОЧЕМУ УРЧИТ ЖИВОТ? Если вы съедите «что-то не то», получите расстройство желудка. Пищевая непереносимость продуктов питания функционального характера называется синдром раздраженного кишечника (СРК). Такой диагноз ставится примерно 40% жителей планеты. На деле же СРК – это боль и урчание в животе, его вздутие, повышенное газообразование (метеоризм), нередко головные боли, расстройства сна, ощущение кома в горле и, как венец всему, – запор или понос. Причин возникновения СРК много: стрессы, перевозбуждение, нарушение менструального цикла, ожирение, сахарный диабет. Понятно, что чаще всего проблемы с пищеварением возникают в теплое время года на фоне обильного поедания свежих фруктов...

Стесняешься раздеваться при свете, избегаешь бассейнов и не носишь обтягивающие юбки? Значит, целлюлит знаком тебе не понаслышке… Уменьшить его проявления, предотвратить образование пресловутой “апельсиновой корки” и просто сбросить вес помогут простые 7 шагов в сторону здорового образа жизни. [[MORE]] Главное – начать, и тогда ни целлюлиту, ни комплексам не останется и малейшего шанса! 1) Лиши целлюлит питания! Ограничь количество соленого, копченого и жареного в своем рационе. Пусть копченый сыр и курочка-гриль радуют кого-то другого, а ты будешь радоваться своим стройным бедрам и красивой попе без целлюлита. Не нужно вздыхать над этой прописной истиной: соль тебе действительно вредит, ведь она приводит к задержке жидкости в организме, отекам и застойным явлениям. Стараясь не подсаливать блюда и не употребляя копчености, ты не потеряешь ничего, кроме лишнего веса! 2) «Умасли» целлюлит, но правильно! Замени сливочное масло и маргарин растительными жирами. Поджаренные на них блюда ничу...