SAMA

Что такое аквааэробика? [[MORE]] Аквааэробика - это не что иное, как обычная аэробика в воде. Давно известно, что вода имеет оздоровительные свойства. Следовательно, и занятия в воде приносят больше пользы, чем на суше. Аквааэробика поддерживает организм в нужной физической форме, освобождает от ненужного веса, расслабляет, убирает стресс - и это даже не весь перечень достоинств, какие может получить человек, занимаясь в воде. Самым простым занятием в воде является плавание, но, чтобы заниматься аквааэробикою, не нужно быть отличным пловцом. Техника занятий аквааэробикой Занятия аквааэробикою содержат в себе много интересной техники, такой как ходьба, бег, прыжки. Во время этого можно использовать специальную экипировку: или жилет для улучшения балансировки воды. Вообще Аквааэробика гораздо полезнее, чем давно знакомая нам аэробика. Выполнение физических упражнений в воде не только положительно влияет на самочувствие, но и усиливает эффект от выполненных упражнений. Также они отличаютс...

Лазеротерапия оказывает противовоспалительный, противоотечный, обезболивающий и восстанавливающий эффекты. Так же повышает иммунитет и нормализует обмен веществ. И это только основные положительные свойства лазерного воздействия. [[MORE]] Лазерное излучение малой интенсивности, используемое в медицине - это свет одной длины волны. Такого в природе не встретить, он всегда смешан. Как оказалось, эти определенные длины волн имеют удивительные свойства: 1 - регулировать обмен веществ во всем живом (от растения до человеческого организма), 2 - сводить к минимуму даже застаревшие патологические процессы. При этом отмечено участие иммунной системы в регуляции функции желез внутренней секреции, свертывающей системы крови (снижение агрегации тромбоцитов и эритроцитов), противовоспалительном влиянии в связи со стимуляцией противовоспалительных простагландинов, 3 - улучшать микроциркуляцию общую и локальную в пораженном месте. И это только основные положительные свойства лазерного воздействия. Сл...

Последние пару десятков лет все так и говорят о том, что такое витамины, где они содержатся и для чего они нам нужны. Витамины – питательные вещества, которые нужны организму для нормального функционирования. Вместе с минералами и другими питательными веществами они участвуют в жизненно важных процессах, которые происходят в нашем организме – дыхание, питание, очищение и регенерация тканей организма. [[MORE]] Сейчас многие склонны приписывать все отклонения в работе своего организма авитаминозу, начиная активно поедать аптечные витамины и всевозможные овощи и фрукты. Но стоит помнить о том, что витамины так же важны, как минералы, микро- и макроэлементы, поэтому их нужно принимать в комплексе. Для того чтобы человеческий организм нормально функционировал, ему необходим не какой-то определенный витамин, а целый комплекс витаминов. Если вы на протяжении длительного периода времени будете принимать только один витамин, забыв при этом об употреблении других витаминов и необходимых веществ,...

Тем, кто склонен к перееданию, следует запомнить 25 правил приема пищи: 1. После приёма пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через 20 мин после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством лёгкого недоедания. [[MORE]] 2. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости. 3. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. 4. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы всё равно наберёте сброшенные килограммы... 5. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. 6. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода. 7. Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 мин. 8. Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трёхразовы...

Африканские косички вошли в моду в нашей стране сравнительно недавно. В Африке, откуда они к нам и пришли, эта модная и одновременно удобная прическа многие годы не теряет популярности. Жаркий климат обязывает жителей континента заплетать множество мелких косичек - это намного удобнее, чем просто распущенные волосы, которые у африканского населения очень жесткие и непослушные. [[MORE]] Несколько лет назад и мы восприняли эту традицию. Сегодня африканские косички - отличный вариант для дерзких, смелых, тех, кто хочет сменить свой образ, не прибегая при этом к стрижке или окрашиванию волос. При этом можно не ограничиться цветом косичек, совпадающим с оттенком своих волос, либо напротив, позволить себе эксперименты. Косички делаются на любые волосы, длиной не менее 3-4 см. Длина будущей афрошевелюры по большому счету, ограничена лишь желанием самого клиента, ведь африканские косички плетутся из искусственного волокна. Они не делаются полностью из натуральных волос, потому что иначе просто...