SAMA

Проспали свою остановку? Клюете носом на работе и за рулем? Вот несколько простых советов, которые помогут вам избавиться от сонливости и чрезмерной утомляемости. [[MORE]] 1. Зарядка. Легкая физическая нагрузка после сна поможет вам восстановить способность к концентрации и улучшит внимание. Если в сон вас клонит после работы, а до дома еще надо доехать, причем за рулем, пробегитесь пару раз по лестнице или сделайте несколько пеших кругов вокруг парковки. Сосредоточиться на вождении будет проще, а ночной сон станет крепче. 2. Смена расписания. Сонливость может быть следствием несовпадения вашего распорядка с вашими биоритмами. Возможно, просыпаясь на полчаса позже или на 20 минут раньше, вы будете чувствовать себя намного лучше, потому что попадете в быструю фазу сна, когда функции организма итак активизированы на полную. Попробуйте "поймать" это идеальное для себя время и подстроить под него свое расписание. Можно, например, пораньше ложиться спать или договориться с начальс...

Принято считать, что пикап - искусство быстрого знакомства или склеивания любого понравившегося партнера - является чисто мужской прерогативой. Мужчины ходят на специальные тренинги и штудируют пособия по НЛП и эффективному соблазнению. Мужчины-пикаперы учатся обращать на себя внимание любой (даже самой неприступной) особы. Их цель проста - "снять" симпатичную девушку, произвести впечатление и "развести" ее на секс. Дальше пикапер переключается на следующую барышню, поскольку не пытается создать семью или найти ту Единственную. [[MORE]] Если с мужским pick-up все более-менее понятно, то "правила съема" для женщин до недавних пор казались чем-то аномальным. Все дело - в гендерных стереотипах: мы привыкли, что мужчины соблазняют ради развлечения, а женщины настроены на серьезный лад. Однако стоит учитывать, что правила игры изменились. Женщины-эмансипе стараются не уступать сильному полу ни в чем. Это касается и соблазнения. Теперь женщина может сделать перв...

Руки на холоде краснеют и покрываются трещинами, поэтому с наступлением холодов обязательно носите перчатки, а в морозы – рукавицы. Легкие перчатки не помешают и если на улице прохладно и ветрено. Перчатки пригодятся вам и дома: при влажной уборке и стирке – резиновые, а при сухой – хлопчатобумажные. Они защитят от грязи, небольших механических повреждений и агрессивного воздействия различных бытовых химических препаратов, и кожа останется чистой и гладкой. Поначалу вы, возможно, будете чувствовать некоторый дискомфорт, но очень скоро привыкнете, пишет beauty- [[MORE]] Ухаживать за руками можно даже во время домашней уборки: смажьте руки кремом или растительным маслом, наденьте хлопковые перчатки, а сверху резиновые – такой компресс придаст коже мягкость и эластичность. Для защиты рук рекомендуют также специальные силиконовые кремы, которые образуют на поверхности кожи гладкую грязеотталкивающую пленку. Можно создать на руках и так называемые биологические перчатки, что особенно полез...

Руки — визитная карточка женщины. Для того, чтобы выглядеть ухоженно, важно поддерживать маникюр в идеальном состоянии. Но как это сделать, если ногти страдают от авитаминоза, слоятся и ломаются? На помощь придут специальные лечебные комплексы для ногтей, включающие не только прием витаминов внутрь, но и применение восстанавливающих масок и ванночек. [[MORE]] Витамины, необходимые для здоровья ногтей Часто бывает так, что витаминов в рационе недостаточно для роста и укрепления ногтей. И замечается это, как правило, когда уже необходимо принимать серьезные меры. К счастью, ногти легко восстанавливаются — стоит лишь насытить организм витаминами, и уже через месяц руки вновь станут ухоженными и красивыми. Но для начала нужно разобраться, какие витамины и минералы питают ногтевую пластину, а дефицит каких элементов ведет к болезням ногтей. Витамин А. Крайне важный витамин. Он стимулирует рост ногтей, поддерживает их здоровую структуру и рельеф. Витамин А содержится в болгарском перце, м...

Бывает так: человек время от времени испытывает терпимую боль или дискомфорт в груди и не обращает на это внимание. И вдруг такое невнимание оборачивается для него тяжелым ударом — например, инфарктом. Или, наоборот, человек живет в постоянном страхе за сердце, но те симптомы, которые он принимает за сердечные, на поверку оказываются связанными с патологией пищевода или позвоночника. Как распознавать и различать эти симптомы? [[MORE]] Крупные кардиологи, доктора медицинских наук И.Г. Аллилуев и С.А. Аббакумов разработали оригинальные тесты, позволяющие каждому из нас правильно оценить боли в области сердца и самостоятельно поставить себе диагноз. Эти тесты вошли в книгу «Когда болит сердце. Ставим диагноз сами». Предлагаем читателям воспользоваться ими. Ощущения человека, в частности восприятие боли, довольно четко характеризуют патологический процесс. Эту информацию можно получить только при опросе, когда больной сам описывает внутренние проявления болезни. Длительные исследования с и...

Ожирение стало настоящей проблемой. По всем прогнозам эпидемия будет расти, а метаболические проблемы населения будут увеличиваться. Чем грозит ожирение для здоровья человека и как с ним бороться? [[MORE]] Эпидемия ожирения сегодня приобрела мировой масштаб. Как известно, самая страдающая от этого недуга нация – американцы. Треть населения США страдает ожирением. Однако жители других стран и континентов, по статистике, их начинают догонять. В Европе наблюдается практически аналогичная ситуация. Около 50% взрослых в Европе имеют избыточную массу тела или ожирение. Проблема ожирения состоит в том, что это не просто эстетически некрасиво и непривлекательно. Накопление лишнего веса сказывается на общем здоровье человека, состоянии всех его органов и систем. Так, согласно исследованию, 76% людей с ожирением страдают неалкогольной жировой болезнью печени. Это значит, что жир скапливается не только в подкожной клетчатке, но и во внутренних органах, в частности, в печени. В результате чего печ...

Я безнадежно опаздывала на работу. Поэтому забыла зонтик и попала под дождь, после чего застряла в пробку минут на сорок. Злая и промокшая, я ворвалась в офис, и принялась в спешке доделывать важный отчет. Цифры плясали перед глазами, компьютер отказывался работать быстро, коллеги безумно раздражали и к концу рабочего дня хотелось лишь одного – очутиться на необитаемом острове… [[MORE]] Заедая неудавшийся день второй порцией тортика, я пыталась вспомнить события последних трех недель, но они слились в одну тусклую серую массу в особо критических случаях прерываемую приступами плохого настроения. Я поняла, что стала жертвой стресса. И немедленно объявила ему войну. И если ты, всегда спокойная и уравновешенная, постоянно чувствуешь раздражительность и усталость, находишься в состоянии напряжения, и хочешь вернуть себя прежнюю, то присоединяйся, ибо ты тоже находишься под воздействием стресса. Стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители. Он дает энергию, которая п...

Забота о волосах всегда оставалась одной из главных женских проблем на протяжении многих веков. Женщины Древнего Египта прекрасно знали, как завивать и красить волосы. Клеопатра пользовалась медвежьим жиром, и это дорогое косметическое средство до сих пор импортируется в ее страну. [[MORE]] С исторической точки зрения очень интересен факт, что в Древнем Риме и Греции волосы, выкрашенные в белый цвет, считались отличительной чертой женщин легкого поведения. Во времена правления Солона в Греции многие азиатские девушки похищались и доставлялись в публичные дома недалеко от Афин. Их силой заставляли красить свои волосы в шафрановый цвет. У них не было ни социальных, ни гражданских прав, а их дети отказывались от них. В Риме также с незапамятных времен желтый цвет считался знаком куртизанок до тех пор, пока другие молодые замужние женщины (возможно, осознавшие, как популярны куртизанки среди мужчин) тоже не начали осветлять свои волосы. При этом мужскому населению, должно быть, пришлось ...