SAMA

Иногда хочется разнообразить свой обеденный стол чем то вкусным и необычным, для этой цели идеально подойдут креветки. Их мясо, особенно крупных видов, довольно плотное по структуре, поэтому их можно готовить любым способом. Суп на их основе обладает нежным рыбным вкусом, и готовится относительно просто и быстро. В Японии это блюдо носит название мису, в Таиланде готовится на кокосовом молоке и с огромным количеством специй. Европейские варианты блюда не только гастрономически ближе россиянам, но и гораздо проще готовятся. [[MORE]]Рецепт 1: Томатный суп с креветками Ингредиенты: 250-300 грамм очищенных креветок; один большой помидор; 1/5 стакана риса; 1 луковица; по две столовых ложки растительного или оливкового масла и томатной пасты; лавровый лист; зелень для украшения блюда. Пошаговое приготовление: Креветки перебрать и тщательно промыть под проточной водой, залить одним литром воды и поставить на медленный огонь. Пока вода закипает, помидор освободить от кожицы, нарезать долькам...

Гормоны играют важную роль в здоровье женщин. Гормоны, без сомнения, оказывают влияние на наш организм, но не до такой степени, что мы становимся рабами физиологии. Чем больше знаний получаем мы о гормонах, тем в большей степени оказываемся способными противостоять их негативным эффектам, увеличивая позитивные. [[MORE]] Младенчество. Гормоны воздействуют на организм с самого рождения. Так, например, у новорожденных мальчиков и девочек наблюдается увеличение молочных желез, иногда сопровождаемое небольшими выделениями молока. Это происходит из-за наличия в организме гормона эстрогена, поступающего к ребенку через плаценту от матери. Обычно такие симптомы пропадают в течение первых нескольких недель, но у девочек они могут проявляться снова, в первые два года жизни, уже благодаря собственным гормонам ребенка, пишет Половое взросление. Период, когда гормоны начинают производить радикальные перемены в организме. У девочек развивается грудь, происходит рост волос в лобковой зоне и подмышеч...

Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, как питаться вкусно, но при этом есть только здоровую и полезную пищу и как составить правильное меню на неделю. Давайте подумаем о том, как соблюдать такое диетическое меню на каждый день в течение долгого промежутка времени. [[MORE]] Во первых, разберемся, что из себя представляет диетическое меню - это набор сбалансированных низкокалорийных продуктов, список которых зависит от индивидуального человека. Он зависит от ваших предпочтений и состояния здоровья. Общая калорийность продуктов должна быть равна энергии расходуемой организмом, поэтому в диетическое меню на неделю необходимо включить требующееся для нормальной работы организма, правильное соотношение белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов, минералов и аминокислот. Поэтому, давайте постараемся составить сбалансированное диетическое меню, которое будет рассчитано на каждую неделю и будет удовлетворять все потребности нашего организма. Такое диетическое меню обязательно до...

Большое число клинических и экспериментальных исследований последних лет посвящено антиоксидантам и их влиянию на организм человека. Антиоксиданты – это вещества, которые защищают клетки нашего организма от внешних и внутренних токсических воздействий. Это воздействие особенно важно для интенсивно функционирующих систем, например, для сердечно – сосудистой системы. В ходе проводившихся экспериментов было доказано, что при длительном профилактическом приёме различных антиоксидантов, значительно снижается риск развития инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонической болезни. Антиоксиданты являются питательными веществами, в которых постоянно нуждается человеческий организм. К ним относятся селен, цинк, глутатион, витамины А, С, Е, ОРС. Для нормального функционирования организма необходимо постоянно поддерживать баланс между свободными радикалами и антиокислительными силами, которыми являются антиоксиданты. В последние годы учёные всё чаще высказывают мнение, что...

Думаете, в аптеке? Или в модном бутике? [[MORE]] Или в каталоге у говорливого распространителя? Нет. Совершенно в другом месте. Там нет аптечной стерильности, бутикового снобизма, пожалуй, только разговоры там есть, и в таком количестве, что любой распространитель признает свое поражение на второй секунде. Натуральная косметика вот уже несколько тысячелетий обитает на прилавках восточного базара — и стоит там невероятно дешево. Вот, скажем розовая вода — между прочим, изобретение самого Авиценны, известного на Востоке под своим настоящим именем Ибн-Сина. Целебные свойства розы, известные уже в древние времена, практически целиком переходят в правильно приготовленную воду, которую используют для освежения лица, омолаживающего эффекта, придания телу стойкого, нежного розового аромата. Пол-литровая банка этого снадобья будет стоить на восточном базаре около двух долларов. Рядом — черные камешки и порошок из них. Черная жирная паста — не что иное, как знаменитая сурьма, в своем первозданно...

Каждая женщина мечтает надолго оставаться молодой. Однако время неумолимо и мы стареем. Зато в каждом возрасте есть свои неоспоримые плюсы. К тому же, дамы во все времена были находчивы и смекалисты. Эти «молодильные» привычки помогают гордиться своим возрастом, получать заслуженные комплименты. И необязательно тратить уйму денег. Хорошие рецепты стоят недорого. [[MORE]] 1.Прическа с легкой волной позволяет выглядеть моложе. Создать ее помогут стайлер или крупные бигуди. Ну и пенка средней фиксации на влажных (но не мокрых волосах) перед накручиванием. Сделав локон, сбрызните его лаком сильной фиксации. Расчешите после высыхания локоны пальцами или гребнем, приподнимите нижние пряди не затылке при помощи невидимок. 2.Кожа шеи и области декольте всегда предательски выдает наш возраст. Поэтому не жалеем с младых ногтей сил на уход за этими зонами, а после 30 не менее 2 раз в неделю применяем маски для зрелой кожи и лифтинг-средства. 3.Используем новые краски после 35 лет. Макияж глаз — б...

Если вы хотите похудеть, пища должна быть такой: 25% калорий - завтрак, 50% калорий - обед, 25% калорий - ужин. Употребить большую часть калорий лучше всего до двух часов дня, тогда у вас будет меньше проблем с весом, так как днем в организме идет усиленный обмен веществ, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Упражнения начинать за 2-3 часа до еды, что оказывает влияние на изменение веса и жирового компонента. Известно, что напряженные физические тренировки ведут к потере аппетита в течение 2-3 ч после их окончания. Учитывая, что обменные процессы в организме к вечеру падают, и вечером сжигается гораздо меньше калорий, чем днем, нужно помнить, что выполнение упражнений во второй половине дня усиливает обменные процессы, что, в свою очередь, ведет к большой трате калорий вечером. Упражнения в сочетании с ограниченной диетой ускоряет потерю жира при минимальной потере мышечной массы. Следует при этом учитывать, что резкое ограничение калорий само по ...

Причины головной боли [[MORE]] Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал головную боль. Жители мегаполисов испытывают головные боли в основном из-за нехватки свежего воздуха, постоянного стресса, шума, бессонницы и усталости. Для некоторых причиной головной боли могут стать запахи, например, духи работающей рядом коллеги! У других головные боли возникают из-за тяжелых сережек в ушах или клипс. Тугой обруч на голове или слишком туго стянутые волосы также могут стать причиной постоянной головной боли. Метеозависимые люди испытывают головную боль при любой смене погоды, а худеющие - от недостатка питательных веществ. Так что причин головной боли много, но проблема одна, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Проблема головной боли настолько актуальна, что в Америке при Калифорнийском университете был создан Центр изучения головных болей! Головные боли различают по интенсивности, продолжительности, а также по локализации в той или иной части головы. Чаще всег...

Преждевременное семяизвержение плохо сказывается как на самих мужчинах, так и на их женщинах. Женщина остается неудовлетворенной, у мужчины возникает чувство неполноценности, оба партнера становятся нервозными. Несколько советов мужчинам, страдающим быстрым семяизвержением. [[MORE]] Необходимо пересмотреть свой образ жизни. Не расходуете ли вы слишком много энергии на что-то другое? Пересмотрите режим дня и режим питания. Старайтесь избегать острой и обильной пищи и научитесь расслабляться. Повышенную половую возбудимость снимает физическая нагрузка и физические упражнения. На время семяизвержения сильное влияние оказывает частота половых сношений. Как правило, чем реже половые сношения, тем быстрее наступает семяизвержение. Это очень хорошо известно морякам, геологам и людям, которые по роду профессии надолго лишаются женского общества. Естественно, чем больше воздерживается мужчина, тем труднее ему себя сдерживать. Поэтому целесообразно стремиться к тому, чтобы половые сношения были ...

Некоторые продукты обладают способностью укреплять эмаль и отбеливать зубы, они очищают их от налета и, значит, уменьшают вероятность развития кариеса. [[MORE]] Кунжут Семена кунжута удаляют зубной налет и укрепляют эмаль и к тому же богаты кальцием, который предохраняет от разрушения не только кости, но и зубы. 2–3 раза в неделю добавляйте в салаты или овощные блюда столовую ложку кунжутных семечек. Таким образом вы получите дополнительные 87 мг кальция. Сыр Исследования французских ученых показали, что для защиты зубной эмали полезны твердые сыры. Эти сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. За счет таких свойств кусочек сыра помогает поддерживать нормальный pH-баланс в полости рта, не допуская избытка кислоты, который способствует размножению бактерий. А кальций и фосфор, которыми сыр снабжает организм, укрепляют эмаль. Желательно съедать 15-граммовый кусочек сыра (размер 2×2 см) после обеда и ужина в качестве средства, защищающего зубы. Петр...

Красивые, блестящие, здоровые волосы мечтает иметь каждая из нас, какую бы прическу или стиль мы не выбирали. А вы уверены, что ваши волосы по-настоящему здоровы? [[MORE]] Время от времени наши волосы нуждаются в дополнительном уходе и восстановлении. Окрашивание, долговременная укладка (карвинг), воздействие ультрафиолета, ежедневная сушка феном или частое использование утюжка приводят к тому, что волосы становятся сухими и ломкими, а кожа на голове начинает болезненно реагировать на прикосновение расчески. Частые укладки в парикмахерской, креативные окрашивания, свадебные прически — невероятно красивое зрелище, но все это явно не улучшает состояние волос ввиду воздействия на них химических веществ, накручивания на бигуди и щетки, использования слишком горячего воздуха. Если вы заметили, что волосы стали чересчур жесткими, ограничьте использование горячих способов укладки. Истощенные, ломкие волосы могут сигнализировать о серьезных проблемах. Увеличив в своем рационе долю продуктов с...

Хотите спать, как младенец, без использования лекарств? Американцы, например, тратят свыше 3 млрд. долларов в год на снотворное. Но чтобы избежать побочных эффектов, существует огромное количество естественных способов здорового сна, которые следует попробовать первым делом. Здесь мы приведем несколько способов, которые помогут вам получить качественный ночной сон. [[MORE]] 1. Церемония расслабления В китайской медицине ночное время - время-инь или, проще говоря, время, когда ваше тело начинает заботиться о себе, вопреки вашим желаниям. Правильный сон нужен вашему телу для восстановления. Для глубокого полноценного сна ваша душа и сердце должны успокоиться. Чрезмерное беспокойство, тревога и депрессия могут разрушить ваш дух и активность мозга. Попробуйте перед сном сделать солевую ванну для ног (минут на 15), перенести все свои мысли в журнал, чтобы освободить от них свою голову, и помедитировать. 2. Когда продукты ухудшают качество сна Когда вы поздно едите, вы просыпаетесь уставшим....

Меньше ешьте картошки и макарон, налегайте на «аскорбинку» и гречку. [[MORE]] Что вредно и полезно для сосудов Сегодня — первый день весны. Дни становятся длиннее, солнечнее, теплее. Казалось бы — конец зимней спячке и начало новой жизни — легкой, активной. Но не тут-то было. Именно в марте многие чувствуют себя особенно разбитыми. Многие списывают такое состояние на нехватку витаминов. Но не гиповитаминоз — главный виновник мартовской усталости (сейчас, когда круглый год продаются овощи и фрукты, им страдает все меньше людей), а перепады погоды. Из-за них в нашем организме начинает бушевать адреналин, вызывая спазм сосудов и сгущение крови. Результат этого — вялость и разбитость в лучшем случае. В худшем — предынсультное состояние или инсульт, сообщает Сегодня. Этого могло бы не быть, если бы сосуды была натренированными, эластичными и чистыми — тогда бы сработали адаптационные механизмы организма. Но так как здоровой сердечно-сосудистой системой сегодня могут похвастаться немногие (с...

Веснушки – не болезнь. Да, они есть не у всех, но те, чьи носы (и не только) они украшают по весне, - абсолютно здоровые люди, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Медики называют веснушки эфелидами и объясняют их появление неравномерным распределением пигмента меланина в коже. Меланин есть у всех, кроме альбиносов, но веснушки - удел рыжеволосых и блондинок. Причем если у "огненных" от рождения веснушки запросто зимуют, то у светловолосых они то исчезают, то появляются. Включает массовый всплеск веснушек весеннее солнце. Это оно превращает аминокислоту тирозин в меланин, и... будьте любезны - вы уже в точечку… Меня не устраивает! То, что веснушки украшают далеко не каждого, это факт. Рыжеволосые не мыслят себя без них, но не всякая блондинка хочет обладать той "непосредственностью", которую дарят веснушки. Слабым утешением является тот факт, что их количество после 30 лет постепенно уменьшается, а после 40 - они и вовсе могут ...

Девушки очень трепетно следят за своей внешностью: ухаживают за своей фигурой, волосами, лицом. Но, зачастую многие девушки забывают оказывать должного ухода свои ногам, тем более ногтям на ногах. Порой, мы даже не замечаем, что у нас возникла такая проблема, как расслоившиеся ногти. А ведь красивые ухоженные ноготочки — мечта любой девушки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Если вы заметили данную проблему на своих ногтях, тогда требуется предпринять меры по восстановлению красоты ваших ног. Из-за чего слоятся ногти на ногах ■Тесная обувь Тесная обувь является одной из основных проблем возникновения расслоившихся ногтей. Постоянное давление, дискомфорт, который оказывает неудобная обувь неизбежно приведет вас к данной проблеме. Необходимо отдавать предпочтение удобной, комфортной обуви, в которой ваши ножки будут просто «пархать». ■Плохое кровообращение Недостаточно хорошее кровообращение может привести к этой проблеме. Как правило, плохое кро...

Вы пользуетесь бритвой, чтобы убрать волосы и сделать кожу ног красивой - гладкой и блестящей. Водя бритвой по ногам, вы вовсе не думаете, что на них могут появиться малопривлекательные красные пятна. К сожалению, из-за неправильного бритья большинство женщин добиваются именно этого результата. Вы наносите на кожу мыльную пену и быстренько водите бритвой, что приводит к раздражению и покраснению кожи. Дело в том, что, сбривая волосы, вы удаляете часть эпидермиса, верхнего слоя кожи. Краснота - это нормальная реакция по повреждение ткани. Приток крови к пораженной области возрастает, чтобы быстрее исцелить рану, кровеносные сосуды расширяются, и кожа краснеет. [[MORE]] Избавиться от подобного «ожога» довольно трудно. Всякий раз, заново сбривая волосы, вы вновь и вновь раздражаете поверхность кожи. Что же делать? - спросите вы. Один из путей избежать раздражения - перестать брить ноги. Если это крайнее решение вас не устраивает. Подготовьте кожу к бритью Смягчите волосы. Прежде чем начин...

Наверняка вы не раз уже читали рекомендации по уходу за жирной кожей, которые обещают убрать сальный блеск с лица, сузить расширенные поры, а также избавить вас от прыщей и раздражения. Они несложные, вполне доступные, но, тем не менее, далеко не всегда мы имеет желаемый результат. В чем причина? [[MORE]] Часто в организации ухода недостает системы и правильного понимания, какие процедуры нужно делать каждый день, какие – раз в неделю, а что не чаще двух-трех раз в месяц, а также их последовательность. Кроме того, многие девушки и женщины почему-то считают, что реальное качество ухода могут обеспечить или в салоне, или же дорогостоящие косметические средства. На самом деле правильный и качественный уход за жирной кожей вполне можно осуществить дома, причем, многими подручными средствами. Нужно только знать, как и что использовать для той или иной процедуры. Про правила гигиены кожи лица мы вам уже рассказали в предыдущих статьях. Но просто одно, даже самое правильное умывание и качеств...

Все мужчины очень трепетно относятся к своей потенции. Поэтому поиск активизирующих её средств ведётся со времён Гиппократа. [[MORE]] В трактатах тибетской медицины сказано, что «стабильная половая активность - залог мужского здоровья и долголетия». Там же утверждается, что самое действенное средство для восстановления половой активности - мясо белоснежной лягушки в сочетании с различными травами. Поскольку белоснежные лягушки сейчас в дефиците, рассмотрим более доступные средства, пишет . Продуктов-афродизиаков, то есть способствующих повышению привлекательности и оловой активности, много: это шоколад, морские моллюски (преимущественно устрицы, мидии, морские гребешки), фрукты (дыни, авокадо), мёд, тыквенные семечки и др. Это известно давно. Но существуют средства и менее известные, зато проверенные вековой народной практикой. Кавказцу - кишмиш вместо мяса Жители Средней Азии, Ближнего Востока и Кавказа не зря считаются пылкими любовниками и имеют много детей. Видимо, секрет кроется в...

Наши ежедневные привычки, – от любимой причёски до рациона питания, – влияют на силу и красоту наших волос. Стоит изменить лишь некоторые из них, и наши локоны станут гуще, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Эксперты назвали наиболее распространённые вредные привычки, которые приводят к потере волос: 1. Слишком горячий душ Горячая вода обезвоживает пряди (и кожу), и волосы становятся сухими, ломкими и склонными к выпадению. Вы не только вымываете из ваших волос защитные жиры, жар ещё и заставляет ваши поры активизировать выделения, а это может повредить корни волос и привести к ещё большей их потере. Совет: откажитесь от горячего душа, или понижайте температуру воды, насколько это возможно, когда моете голову. 2. Злоупотребление феном или плойкой Горячие средства укладки разрушают белок, из которого состоят ваши волосы и защитную кутикулу. Это, в свою очередь, приводит к нарушению баланса влажности, и волосы становятся более подверженными выпаде...

Различают два вида старения: физиологическое и старения, связанное с внешними факторами. Физиологическое старение запрограммировано генетически, его еще называют природным или хронологическим старением. [[MORE]] Оно обусловлено изменениями в обмене веществ: с возрастом постепенно подавляется тканевое дыхание, снижается выработка энергии, замедляется ионный транспорт и другие составляющие метаболических клеточных процессов. Через некоторое время под воздействием свободных радикалов, солнечного облучения, вредных факторов окружающей среды меняется химическая структура веществ, входящих в состав кожи. Старение, которое связано с внешними факторами, может быть спровоцировано солнечным и УФ-облучением, курением и употреблением алкоголя, загрязнением окружающей среды канцерогенными веществами и т.д. Старение и морфологические изменения кожи В настоящее время накоплено много данных о возрастных морфологических изменениях в коже. Наиболее весомые трансформации происходят в дерме. При физиологи...

Об очищении организма задумываются, когда на здоровье и общем самочувствии сказываются годы неправильного питания, когда начинают быть заметными последствия вредных привычек и невнимательного отношения к собственному организму. Методик, по которым можно проводить очищение организма, множество. Врачи, народные целители и обычные люди делятся своим опытом в бесконечных брошюрках и телепередачах – не сложно запутаться в рекомендациях, когда их так много. Для того, чтобы чистка принесла только пользу, достаточно знать всего несколько простых правил. [[MORE]] 1) Доверяй, но проверяй. Начиная даже, казалось бы, самое безопасное и нужное дело, никогда нельзя быть на 100% уверенным в результате. Особенно это касается всего, что связано с нашим здоровьем, ведь исправлять последствия ошибок всегда гораздо труднее, чем предотвращать их. Поэтому, прежде чем начать любые манипуляции со своим телом, важно получить консультацию опытного специалиста. Дело в том, что только врач может подобрать оптимал...

Бородавки — вирусное заболевание кожи, которым болеют чаще дети и подростки. Возбудитель заболевания — вирус, который производит уродливые кожные наросты, — передается непосредственно при контакте с больным и через предметы домашнего обихода. Заболеванию могут способствовать мелкие травмы кожи, потливость и др. [[MORE]] Бородавки заразны и проявляются тогда, когда вы переутомляетесь. Прежде чем начать лечение, необходимо определить причины их возникновения. Бородавки не только обезображивают, но и могут быть весьма болезненными, особенно если располагаются на стопах ног. Эфирные масла лимона и чайного дерева укрепят иммунную систему и таким образом помогут побороть вирус. Лучшее средство от бородавок — неразбавленное масло лимона (наносить ватным тампоном). Неплохо действует масло чайного дерева. Последующее лечение: масло проростков пшеницы смешать с небольшим количеством масла лаванды и втирать. Ускоряет лечение употребление чеснока (в свежем виде или в форме капсул). Смесь сырого на...