SAMA

Вряд ли стоит напоминать – правильному развитию человеческого организма способствуют биологически активные вещества, стимулирующие и поддерживающие процессы жизнедеятельности органов и систем. Какие витамины необходимы для роста человека? Как восполнить их дефицит? [[MORE]] Витамин А (ретинол) Витамины для роста человека в первую очередь представляет ретинол. Данное вещество улучшает состояние кожи, повышает сопротивляемость организма, обеспечивает развитие эпителиальных клеток. Витамин А оказывает непосредственное влияние на рост человека. Истинный витамин А присутствует в рыбе (в рыбьем жире), в молочном жире и яичном желтке, а также в жире печени и других органов. Провитамин А мы получаем с растительными продуктами — каротина много в абрикосах, рябине, шиповнике, облепихе, кресс-салате, черной смородине, перце, петрушке, шпинате, капусте, моркови, укропе, ботве сельдерея, щавеле, зеленом луке. Витамин В1 (тиамин) Витамин В1 благотворно влияет на работу нервной системы и мышц, способ...

Сеченые, тусклые, жесткие и просто неухоженные… Кончики волос, к сожалению, максимально подвержены негативным воздействием, а потому все названные проблемы весьма распространены. Хочешь избежать их? Берись за дело всерьез! Технологи марки Paul Mitchell составили для тебя beauty-шпаргалку. [[MORE]] 1. Регулярная стрижка Бороться с уже имеющимися сечеными кончиками – дело неблагодарное и часто безрезультатное. Поэтому все лишнее лучше состричь и отращивать волосы заново. По большому счету, подравнивать кончики следует раз в 1.5 – 2 месяца. Это обеспечит прическе аккуратный вид и идеальную форму. 2. Горячие ножницы Стрижка горячими ножницами – прекрасная альтернатива стрижке обычной. Она позволяет не только освежить прическу, но и параллельно «запаивает» волос, делая его безукоризненно гладким. Правда, мгновенного эффекта ждать не стоит – обрести роскошную шевелюру удастся лишь после 3-4 сеансов. 3. Интенсивное увлажнение Расщепленные кончики сигнализируют о том, что волосам не хватает вл...

На что мы сразу обращаем внимание при знакомстве с новым человеком? На его выражение лица, на одежду, на запах и, конечно же, на руки. Для женщины здоровые и красивые ногти вообще отдельный предмет гордости. Кому-то такое богатство достается от природы, кому-то приходится прикладывать усилия, дабы его заиметь. В любом случае, с нашей экологией, неидеальным питанием и прочими ужасами сделать ногти прочными, здорового розового цвета – задача хоть и выполнимая, но требующая немного терпения. [[MORE]] Список проблем, с коими сталкивается большинство, чаще всего сводится к ломкости, расслоению ногтей, они начинают тускнеть, иногда покрываться белыми полосами (причина в недавно прошедшей инфекции или интоксикации). Нередко после мощного курса антибиотиков ногти приобретают желтоватый оттенок. Что касается хрупкости ногтевой пластины, то в этом виноват либо нарушенный обмен веществ, либо небрежное отношение к своим ручкам (копание в земле, мытье посуды без перчаток, частая работа с щелочами)....

Разобраться в генетике алкоголизма очень сложно, потому что в него вовлечено множество генов, и вклад каждого может быть очень мал. Специалисты признают, что до сих пор плохо понимают, как влияет на работу нервных клеток этиловый спирт. Поэтому неизвестная ранее мутация, повышающая потребление алкоголя и чувствительность к его эффекту, вызвала у ученых особый интерес. Ведь она действует на нейроны напрямую. [[MORE]] Дэвид Спека (David J. Speca) и его коллеги из филиалов Калифорнийского университета (University of California) в Сан-Франциско, Беркли и Дэвисе получили мутацию, воздействуя на мышей N-этил-N-нитрозомочевиной. Это мощный мутаген, который сейчас используют по всему миру в исследовательских целях. Ученые картировали все генетические изменения, связанные с повышенной двигательной активностью мышей. Но оказалось, что животные, несущие точечную мутацию в определенном месте 12−й хромосомы, отличаются не только гиперактивностью. Они весят меньше, чем обычные мыши (в среднем 23 гра...

Испокон веков русские красавицы славились прекрасным цветом лица, даже поговаривали «как кровь с молоком», имели густые волосы, ведь косы у них до самой земли были, всегда выглядели молодо и светились здоровьем. [[MORE]] Наверное, есть какой-то секрет, спросите вы? Что ж, здоровье всегда зависит от того, чем мы питаемся и в какой среде находимся. Вот для того, чтобы продлить свою молодость воспользуйтесь такой диетой. Итак, завтрак: Легкий фруктовый салат и тонизирующий напиток. Чтобы приготовить салат, потребуется геркулес или манная крупа, мед, орехи, возможно фрукты или ягоды: Размочить 2 столовые ложки геркулеса в 4 столовых ложках холодной кипяченой воды. Через 5 минут добавить столовую ложку меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишен, сливы) и 2 столовые ложки измельченных грецких орехов. Или Две столовые ложки геркулеса (приготовить по вышеописанному) соединить с двумя натертыми на крупной терке яблоками, столовой ложкой меда, столовой ложкой...

Бицепс – по моему мнению одна из важных составляющих мышц подкаченного тела любого культуриста или спортсмена, без подкаченного бицепса руки смотрятся не столь эффективно. Наверняка все парни хотят иметь красивый и рельефный бицепс. [[MORE]] Новички часто думают о том, как накачать бицепс в домашних условиях. Конечно, можно качать эту мышцу простыми упражнениями с гантелями или штангой. Но на самом деле все не так просто как кажется с первого взгляда. Для того, чтобы накачать бицепс дома, нужно использовать ряд упражнений. Всё дело в том, что структура бицепса очень сложная, и она имеет множество частей и разделов, следовательно для каждого раздела нужно применять индивидуальное упражнение. Самые простые части делятся на верхнюю часть, среднюю и нижнюю. Соответственно можно регулировать уровень прокачки каждой из этих частей! Так же имеются еще и боковые части бицепса, например контролировать нагрузку можно при помощи разгибания и сгибания рук с гантелями по очереди, и к тому же нужно ...

Любая из нас хочет быть стройной, как голливудская звезда. Предлагаем вашему вниманию рецепты звезд Голливуда. До сих пор непонятно, почему многие женщины охвачены желанием похудеть. [[MORE]] Лучше всего не садиться на экстремальную диету, а худеть в течение длительного времени. Диеты для предусмотрительных, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Если у вас много времени в запасе, попробуйте сесть на одну из голливудских диет. Гвинет Пэлтроу Ее диета очень проста: употребление овощей в огромном количестве, мало морепродуктов и рыбы. В течение месяца нельзя кушать сладкое, мучное, яйца, молочные продукты, мясо. Самое главное – в холодильнике должны быть только те продукты, которые включены в диету. Иначе, может появиться соблазн съесть, то чего нельзя. Можно есть все овощи, исключение составляет картофель. Часть овощей можно приготовить на оливковом масле, а часть употребить сырыми. Морепродукты и рыбу лучше всего отварить или приготовить на гриле. Кэти Холмс...

Многие акушеры-гинекологи запрещают беременным посещать баню или сауну. На самом деле поход в баню необходим женщине. Раньше и роды принимали именно там. Поход в баню для беременной женщины не только не вреден, а очень даже полезен. Но перед ним узнайте тонкости банного искусства, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Для чего же люди ходят в баню? •Отдохнуть, набраться сил и позитивных эмоций, очистить душу и тело – одним словом, получить удовольствие. •Приходя в баню, мы ополаскиваемся, как бы смывая с себя все чуждое, поверхностное и лишнее. •В жаркой атмосфере парной вся второстепенная информация отходит на второй план. •Охаживая себя веником, мы оживляем тело, разгоняя по нему энергетические потоки, раскрываем «застойные зоны». •Натираясь солью, очищаем поры и кожу. Мед, нанесенный на тело, питает и восстанавливает кожу. Но будьте осторожны, чтобы не вызвать аллергию! •Прохладный душ или бассейн после бани продолжают процесс активизации органи...

Голодание для здоровых и голодание для не слишком здоровых – две большие разницы. То, что голодание частенько представляют как панацею от всех хронических болезней – мягко говоря, чушь.Вот такой пример: заболевания почек (хронический пиелонефрит, хронический гломерулонефрит, поликистоз почек). [[MORE]] Таким образом, голодая, мы теряем не столько жир, сколько мышечную ткань (около 100 гр в день). В результате резко снижается основной обмен и, возвратившись к своему обычному режиму питания, мы наберем больше килограммов, чем потеряли. Кроме лишних килограммов есть реальный шанс добиться авитаминоза, снижения иммунитета и общего тонуса организма, что как правило приводит к обострению имеющихся хронических заболеваний или развитию ранее вам неведомых. Стоит также проконсультироваться с нефрологом и пройти серьезное обследование почек. Как хронический пиелонефрит (им, кстати, страдает около 80% женщин), так и поликистоз, не являются фатальными заболеваниями и при грамотном лечении и соблюд...

Все люди ошибаются, именно так рождаются мифы и стереотипы. Здоровье человека – не исключение. Многие наши представления о здоровом образе жизни или о здоровых привычках являются ошибочными, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Миф 1: Травки лечат без последствий и вреда. Запомните одно: ни одно лекарство, даже имеющее натуральную основу (травы, выжимки, экстракты) не безопасно. Все препараты имеют побочные эффекты, т.к. «вмешиваются» в работу клеток. Миф 2: При простуде и гриппе с температурой нельзя мыться. Точнее – нельзя перегреваться, а значит, принимать ванну и париться. А не мытья нельзя категорически, т.к. во время болезни кожа выделяет большое количество токсичных веществ, а значит, быстрее загрязняется. Поэтому душ при болезни обязателен в качество гигиенического средства. Миф 3: Стрессы вредны для здоровья. Бытует мнение, что стрессы действуют подавляюще на нашу нервную систему. На самом деле все наоборот. Организм активизируется, «соби...

Известный американский медик Дюк Джонсон, директор Института оптимального здоровья Nutrilite, выразил озабоченность средней продолжительностью жизни в России и поделился своим знанием о том, как можно достичь наилучшего для человека уровня здоровья. [[MORE]] В информационно-консалтинговом центре Лиги здоровья нации прошла межрегиональная телеконференция «Здоровое питание – основа здорового образа жизни», в которой приняли участие ведущие российские и международные эксперты в области здорового питания. В частности, с докладом выступил известный международный эксперт по вопросам здорового питания, медицинский директор Института оптимального здоровья Nutrilite (Калифорния, США) доктор Дюк Джонсон, пишет – Словосочетание «оптимальное здоровье» присутствует в названии вашего института, так же называется популярная в США книга, написанная вами. Что это за термин? Принадлежит ли вам его авторство, и что он в себя включает? – Не я придумал этот термин. Он означает наилучшее из возможных состоя...

Итак, вы пришли в знакомый магазин покупать шампунь. На полочках аккуратными рядами стоят флаконы разнообразной окраски, с манящими заморскими названиями, изображениями цветов и трав, отметками «Био», «Эко» и так далее. [[MORE]] Всё это вызывает у вас ассоциации настоящей, натуральной косметики, которая непременно принесёт пользу. Однако всё не так просто. И, если вы хотите выбрать действительно хороший шампунь , то стоит учесть много тонкостей. Водная фаза в шампуне Прежде всего, вы должны знать и понимать, что компоненты в составе любой продукции, не только шампуня, добросовестный производитель указывает в порядке их убывания. Внимательно изучив этикетку любого жидкого шампуня, вы увидите, что там написано слово «Aqua», что означает, что мы моем голову не теми чудесными растениями и экстрактами с заглавной картинки шампуня, а самой простой водой! Технология приготовления шампуня такова, что воды или иной жидкой фазы должно быть около 80%. Моющая основа в шампуне Далее в составе шампу...

Секс - это огромный простор для творчества и фантазии. Не спешите заглядывать в Камасутру - мы предлагаем вам 10 самых лучших секс-поз, которые понравятся и вам и вашему партнеру. [[MORE]] Неистовое родео Техника выполнения Он: сидит и опирается на руки позади себя, скрестив ноги. Ноги должны быть расставлены достаточно широко. Вы: сядьте верхом на своего партнера, лицом к нему, и обхватите ногами его талию. Начинайте медленно двигаться вверх-вниз, вправо-влево. Выбирайте темп, который вам больше нравится. Для полноты ощущений и некоторой театрализованности можно надеть ковбойскую шляпу, пишет sex.. Почему эта поза так хороша? Потому что все в ваших руках, - ведь именно вы задаете интенсивность и ритм фрикций. Когда лучше всего воспользоваться этой позой? Этой позой лучше всего воспользоваться в том случае, если вы не слишком утомлены. Она будет идеальным выбором для женщины, желающей взять инициативу в свои руки. Совет: Чтобы мужчина почувствовал себя более расслабленно, предложите...

Яблоки в карамели очень популярный десерт. А как приготовить яблоки в карамели? Приготовить этот десерт достаточно просто, ведь для этого не нужны какие – то недоступные или необычные продукты. Кроме того, можно без особого вреда для вкусовых качеств готового блюда одни ингредиенты можно заменить другими. [[MORE]] Существует бесчисленное множество рецептов приготовления яблок в карамели. Все они очень похожи и отличаются лишь в некоторых деталях. Каждая хозяйка, готовя данное блюдо, старается внести что – то новенькое. И это очень правильно. Креативность должна приветствоваться. А нашим дорогим хозяюшкам стоит отнестись к предложенным рецептам не как к правилу, а как к руководству к действию. Если вы желаете приготовить яблоки в карамели, наши рецепты помогут вам в этом. Яблоки в карамели рецепт традиционный Чтобы приготовить яблоки в карамели по этому рецепту, понадобится: три – четыре яблока, 150 грамм сахара, одна столовая ложка сока лимона. Как сделать яблоко в карамели? Для н...

Современные хозяйки не очень любят тратить свое свободное время на создание теста и каких-либо кулинарных шедевров из него. Конечно, это если речь не идет о тех хозяйках, для которых выпечка – основное хобби. [[MORE]] Как приготовить постное тесто – вопрос, который требует внимания. Тем не менее, многим хочется, чтоб создание теста занимало как можно меньше времени, при этом постное тесто получалось вкусным и универсальным. Вместе с этим, как приготовить постное тесто – зачастую вводит хозяек в жуткое заблуждение, они начинают хаотично выискивать какие-то удобные рецепты, особенно в период какого-либо поста, когда многие продукты – табу в контексте питания. Поэтому каждая хозяйка должна выбрать для себя те универсальные рецепты, которые пригодятся на все случаи жизни. И в дано случае речь пойдет об одном из таких рецептов, как приготовить постное тесто. Постное тесто рецепт приготовления Естественно, что постное тесто и близко не предполагает яиц или каких-либо других продуктов живо...

В настоящее время мало кого удивишь обычным простым маникюром или педикюром. Сегодняшняя мода и актуальная позиция в этом вопросе — Nail Art. [[MORE]] Что, собственно сказать о Nail Art? Это особое, тонкое и очень элегантное искусство ногтевого дизайна, которое придает образу ухоженной женщины, аристократичности и изящности. Нэйл Арт (Nail Art) – это один из способов самовыражения женщины. Он, скорее всего, нужен тем, кто ищет способы для внешнего самовыражения своей уникальной личности. Ведь каким способом можно поведать миру о своем внутреннем мире, о том, что у тебя творится на душе? Конечно же, с помощью одежды, прически, выбора стиля в одежде, и... Нэйл Арта. Всем известно, что когда на душе скребут кошки, то можно и нужно не только сделать маникюр в салоне красоты и покрыть ногти черным лаком, но и украсить свои ногти изящным цветочным узором синего или белого цвета. Когда все отлично на любовном фронте, а в душе расцветают розы, то тоже можно сделать маникюр из диагональных розо...

Многие женщины увлечены диетами, причем стараются следовать тем правилам, которые кажутся непреложной истиной, а избавиться от ненавистных лишних килограммов им так и не удается, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Почему же это происходит? По мнению диетологов, не все правила могут оказаться «друзьями» стройной фигуры. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и узнаем, какие ошибки часто допускаются. Правило первое. Обезжиренные продукты, которые, как, казалось бы, можно есть без ограничения, ведь от них невозможно поправиться, все же требуют этих самых ограничений. Поедая на десерт низкокалорийный йогурт в неограниченном количестве, не забывайте подсчитывать калории, которые складываются не только из жиров, но и из белков, и углеводов. В противном случае, происходит психологическое расслабление, что приводит к неконтролируемому поглощению обезжиренных продуктов, а это значит к потреблению лишнего. Есть и такое неписаное правило, согласно ко...

Врачебная статистика свидетельствует, что около 45% взрослых людей страдают от всевозможных расстройств сна , а от 10 до 23% таких страдальцев нуждаются в медицинской помощи. Причин, по которым от нас может "убежать" сон, около сотни, но мы остановимся на топ-десятке самых типичных. [[MORE]] ПРИЧИНА ПЕРВАЯ: ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ Сон, как и большие деньги, любит тишину. А еще темноту, тепло, свежий воздух и комфортную постель. Стоит "вынуть" из этого списка хоть один пункт, и вы уже не сможете полноценно выспаться. СПЕЦИАЛИСТЫ СОВЕТУЮТ И ПРЕДУПРЕЖДАЮТ * Не пытайтесь заставить себя уснуть при включенном свете, работающем телевизоре, магнитофоне или компьютере. * Помните, что при свете в организме практически не вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий сон и бодрствование. Если хотите хорошенько выспаться, позаботьтесь о плотных шторах или жалюзи. * Выберите себе качественный ортопедический матрас и удобные постельные принадлежности. * Если хотите уменьшить напряжени...

От того, как ты начинаешь свой день, полностью зависит твой настрой на весь день. Тем не менее, большинство людей начинают свой день с торможения, они постоянно нажимают кнопку «повтор» на будильнике, сообщая этим своему подсознанию, что не имеют самодисциплины даже подняться с кровати утром, оставляя его в одиночку бороться за счастье, здоровье и благосостояние, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Кнопка «повтор» на будильнике в принципе не имеет смысла, она как бы говорит: «Не любишь просыпаться по утрам, так делай это снова и снова». Как только зазвонил утром будильник, прими это как первый подарок нового дня. Этот подарок – время для того, чтобы продвинутся еще ближе к своей мечте, поработать над своими целями и задачами, пока остальной мир спит. Если бы не шаги, приведенные, ниже, я бы и сам «повторял» свое пробуждение каждое утро и цеплялся бы за свои старые убеждения, что мне ни когда не стать ранней пташкой. Как мотивировать себя рано про...

Запахи улучшают наше самочувствие и настроение, будят приятные воспоминания. На уникальных свойствах этой субстанции основана такая наука, как ароматерапия. Ароматерапия — одно из самых успешных и развивающихся направлений нетрадиционной медицины. Популярность ароматерапии придает тот факт, что использование натуральных масел не имеет такое количество побочных эффектов, как современные лекарственные препараты. Ароматерапия не может быть панацеей абсолютно от всех заболеваний, но ее эффективность против некоторых болезней была доказана давно. [[MORE]] Есть много различных терапевтических способов использования натуральных эфирных масел, которые условно делят на три группы: внутреннее применение, наружное применение и ингаляции. Сами эфирные масла — это летучие вещества, душистые и легкие, они содержатся в различных частях большинства растений: в листьях, плодах, цветках, корнях. Известно более двух тысяч эфиромасличных растений, а их целебность позволила растениям занять достойную нишу ...