SAMA

Бицепс – по моему мнению одна из важных составляющих мышц подкаченного тела любого культуриста или спортсмена, без подкаченного бицепса руки смотрятся не столь эффективно. Наверняка все парни хотят иметь красивый и рельефный бицепс. [[MORE]] Новички часто думают о том, как накачать бицепс в домашних условиях. Конечно, можно качать эту мышцу простыми упражнениями с гантелями или штангой. Но на самом деле все не так просто как кажется с первого взгляда. Для того, чтобы накачать бицепс дома, нужно использовать ряд упражнений. Всё дело в том, что структура бицепса очень сложная, и она имеет множество частей и разделов, следовательно для каждого раздела нужно применять индивидуальное упражнение. Самые простые части делятся на верхнюю часть, среднюю и нижнюю. Соответственно можно регулировать уровень прокачки каждой из этих частей! Так же имеются еще и боковые части бицепса, например контролировать нагрузку можно при помощи разгибания и сгибания рук с гантелями по очереди, и к тому же нужно ...

Любая из нас хочет быть стройной, как голливудская звезда. Предлагаем вашему вниманию рецепты звезд Голливуда. До сих пор непонятно, почему многие женщины охвачены желанием похудеть. [[MORE]] Лучше всего не садиться на экстремальную диету, а худеть в течение длительного времени. Диеты для предусмотрительных, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Если у вас много времени в запасе, попробуйте сесть на одну из голливудских диет. Гвинет Пэлтроу Ее диета очень проста: употребление овощей в огромном количестве, мало морепродуктов и рыбы. В течение месяца нельзя кушать сладкое, мучное, яйца, молочные продукты, мясо. Самое главное – в холодильнике должны быть только те продукты, которые включены в диету. Иначе, может появиться соблазн съесть, то чего нельзя. Можно есть все овощи, исключение составляет картофель. Часть овощей можно приготовить на оливковом масле, а часть употребить сырыми. Морепродукты и рыбу лучше всего отварить или приготовить на гриле. Кэти Холмс...