Какие самые распространённые причины метеозависимости
Влияние погоды на самочувствие может подтвердить абсолютно каждый: резкое похолодание неизменно приносит простудные заболевания, сухие пыльные ветры докучают аллергикам, страдающие гипертонией боятся жары, ревматизмом — сырости и туманов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
[[MORE]]Однако врачи подтверждают, что не менее 30% людей страдают от перемены погоды, не имея при этом конкретного диагноза. Здоровьем это не назовёшь, а болезнь анализы не показывают. В таком случае речь идёт о метеозависимости.
Как проявляется метеозависимость
Старые раны, как известно, болят на дождь. У людей с хроническими заболеваниями наступает обострение, также возобновляются боли у перенёсших травмы или операции, у получивших ранения.
Эта метеозависимость — приобретённая и удивляться ей нечего, да и бороться в таких случаях приходится с уже знакомым заболеванием.
Зато истинная метеозависимость поражает формально здоровых людей, молодых и даже детей. Иногда человек сам не понимает, что с ним случилось, и подозревает у себя какую-то болезнь, пока, наконец, пожаловавшись терапевту и пройдя через безрезультатное обследование, не догадывается, что стал жертвой коварной метеозависимости.
Симптомы метеозависимости могут быть следующие:
1.общая слабость, тело не слушается;
2.холод в конечностях;
3.жар, «бросает в пот»;
4.головная боль или мигрень;
5.головокружение;
6.зубная боль;
7.сводит мышцы, лёгкие судороги в ногах;
8.ломит суставы;
9.мышечные боли как при высокой температуре;
10.тошнота, изжога;
11.боли в желудке;
12.ускоренный (выше 80 ударов в минуту) или замедленный (ниже 60) пульс;
13.боль в области сердца;
14.сильная усталость;
15.раздражительность, гнев, плаксивость;
16.невозможно сосредоточиться;
17.чувство тревоги, беспокойство;
18.сниженное зрение, слух;
19.потеря аппетита;
20.безразличие, потеря интереса к деятельности.
Как видно, эти симптомы могут относиться ко многим расстройствам, но в нашем случае их причиной будет не клиническая болезнь, а перемена погоды.
Погодные условия, приносящие недомогание, отличаются от человека к человеку. Реакция возникает за 1-2 дня до перемены погоды, во время или после неё, вплоть до 5 дней спустя.
Объединив все неблагоприятные природные факторы, вызывающие ухудшение состояния, получим список:
1.повышение или понижение атмосферного давления (колебания в пределах 15-20 мм весьма ощутимы для метеочувствительных людей);
2.изменение влажности воздуха, сырость, туман, выпадение обильной росы;
3.дождь, снегопад, грозы;
4.сильные ветры, шторм;
5.резкое похолодание или потепление (ощущается перемена с разницей от 7-10°С);
6.магнитные бури;
7.колебания радиационного фона.
К метеозависимости, как правило, не относят болезненное состояние при смене климатической зоны, часовых поясов, в результате перехода на летнее время и обратно.
Самые распространённые причины метеозависимости
Почему же организм не справляется с изменениями внешней среды и даёт функциональные сбои? В идеале наше самочувствие и настроение не должно подвергаться таким перепадам «за компанию» с погодой. Для этого человек обладает врождённой системой адаптации — иммунитетом, эндокринной и нервной системами, защищающими тело от внешних влияний, в том числе, погоды.
Однако те защитные функции, на которые опирается организм в противостоянии неблагоприятной среде, часто бывают ослаблены. Это происходит из-за многочисленных проблем повседневной жизни и привычки людей недостаточно заботиться о себе.
Что приводит к ослаблению в нашем теле механизма адаптации:
1.несбалансированное питание;
2.длительное и глубокое внутреннее напряжение;
3.неглубокий, недостаточный или слишком долгий сон;
4.нехватка свежего воздуха и пространства;
5.редкое и недостаточное воздействие на кожу тела солнца, воздуха, воды;
6.вредные привычки — злоупотребление каким-то продуктом, переедание, курение, частое употребление пива, слабоалкогольных и крепких спиртных напитков.
Большинство проживающих в городе людей попадают в группу риска метеозависимости, а всё из-за условий и ритма, который диктует мегаполис. Уже только загрязнённый воздух и шум, которые горожане воспринимают годами, способны сокрушить защитный механизм тела.
Вдобавок постоянное пребывание в помещении и уличные условия сильно отдаляют человека от природы, питающей и закаляющей наше тело. Многие пренебрегают отпуском, недостаточно отдыхают и забывают о необходимости смены обстановки, что негативно сказывается на самочувствии и общем здоровье.
В сельской местности также существуют свои факторы ослабления организма — изнуряющий, часто не оснащённый инвентарём физический труд, однообразная тяжёлая пища, отсутствие квалифицированной медицинской помощи. Психологический дискомфорт тоже вносит свою лепту в потерю тонуса и развитие метеозависимости.
Как избавиться от метеозависимости
Практически единственный путь — укрепление организма физически, что включает в себя умеренную активность, полноценный отдых и сбалансированное питание.
В рационе метеозависимых с тенденцией к повышению артериального давления должны присутствовать свежие овощи, соки, травяные отвары. Следует ограничить мясные блюда, крепкий чай и кофе, из приправ убрать все виды перца, перейдя на пряные травы.
Если ваша метеозависимость проходит по гипотоническому типу, то есть с понижением давления, тонизирующие напитки и острая пища будут вам только полезны.
Помогут и сборы трав или капли, в составе которых есть пустырник, мята, валериана, боярышник, шиповник, элеутерококк, золотой корень.
В некоторых случаях хороший результат приносит курс лекарственных препаратов, таких как аксофен, винпоцетин, фитотон. Можно пропить курсом комплекс витаминов и минералов, с обязательным содержанием фолиевой, никотиновой кислоты, селена и кальция.
Улучшить сон в неблагоприятные периоды помогут препараты персен, донормил, фитосед на основе натуральных компонентов.
Профилактические физические упражнения нужно выбирать исходя из вашей формы: бег, плавание, йога, пилатес, стретчинг. Если ваши сосуды плохо адаптируются к нагрузкам, вам следует избегать таких видов занятий, как аэробика и пауэр-лифтинг. Отлично помогут дыхательные упражнения на увеличение объёма лёгких и разогревающее дыхание по системе йогов.
Самый большой эффект дают физиопроцедуры: ванны, контрастный душ, растирание мокрым полотенцем, самомассаж в сочетании с гимнастикой, солнечные и воздушные ванны, укрепляющий массаж.
Чтобы перестать страдать от перепадов погоды, нужно внимательно изучить, как вы живёте и какие действия или привычки ослабляют ваше тело.
Стремление заменить вредное на полезное должно стать естественным для всех, кто хочет укрепить здоровье и избавиться от влияния перемен погоды.
Инф.